从此刻起，做一个幸福的人 | 瞬间MomentX

散步集 X 哥本哈根幸福研究所CEO

蜡烛发出暖暖光，羊毛袜子在脚上。

手中捧着热牛奶，锅里咕嘟炖肉汤。

靠窗蜷坐绒毛毯，好朋友们在身旁。

这段勉强被称为诗的东西，是小瞬根据迈克· 维金先生的书写出的HYGGE指南。

在丹麦，HYGGE这个词类似于中文的“幸福”。

而迈克·维金，是哥本哈根幸福研究所的CEO。经过多年的研究，他在不断地靠近幸福的奥秘。

他说：幸福像一头大象……

2018.12.25

打开下面的视频，看看他说了什么吧

幸福是一种能力，你拥有

本期散步者：迈克· 维金 

■

迈克·维金（Meik Wiking），离幸福最近的丹麦人。丹麦，带给我们最深刻的印象就是：童话和幸福。

在联合国发布的《世界幸福报告》中，丹麦连续多年高居榜首，让人羡慕。那些时常感到幸福的人是怎么生活的？作为丹麦人，迈克·维金认为自己有责任将幸福的秘密挖掘出来，并且传递出去。

迈克·维金先生出席丹麦驻华大使馆圣诞集市活动，

瞬间MomentX拍摄

2012年，迈克·维金辞掉了薪酬丰厚的工作，开创了一份对他来说既有趣又冒险的事业——幸福研究。

2017年，他在书籍《丹麦人为什么幸福》中，向全世界介绍了丹麦的“HYGGE”文化，即在日常生活中，获得幸福、舒适和喜悦。在书中，他详细地介绍了一系列获得HYGGE的方法。这些方法让幸福感不再抽象缥缈，而是通过行动可以向其靠近。

书籍《丹麦人为什么幸福》 ，图片来源于网络

2018年，他的新书《刻意放手：向最幸福的人学习幸福》面世。在新书中，他写道：“‘同伴、伴侣’这个词，无论是英语中的companion，西班牙语中的compañero，还是法语中的copain，都是由拉丁语词com和panis演变而来，意思是‘一起分享面包的人’。”

珍惜那些和你分享面包的人，珍惜陪伴。这是迈克·维金最为看重的幸福要素。这是一个美丽的世界，值得我们痛快地活一场。学习幸福，获得幸福的能力，一起好好生活吧！

今天的瞬间MomentX「散步集」，和“幸福专家”——迈克·维金聊聊天。在这个圣诞节，我们一起向幸福奔跑吧。

：可以和我们分享一下2018年您最幸福的瞬间吗？

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今年夏天，我和女友在波罗的海度过了一个很棒的假期。那是超级美妙的一天。我们发现小木屋后面有一片森林，然后吃了野生樱桃，还去抓鱼，游泳。享受简单却极致的，大自然给我们的快乐。

：幸福是一种感觉，您是怎么具体研究的呢？

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我们会根据OECD（经济合作与发展组织）的条例去量化幸福。由于每个人对幸福的理解不同，我们会把幸福拆成几个部分，然后去观察人们对生活的满意度。此外，我们会跟进实验的参与者们，然后看看环境的变化是如何影响他们的幸福感的。

：在研究过程中，有哪些让您惊讶的发现？

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其中，最让我惊讶的一个发现是关于金钱和幸福的。我们曾访问过几个亲兄妹。发现在16岁时最快乐的那个哥哥，在30岁后成了他们中最有钱的那个。所以金钱和幸福的关系，不一定是越有钱，越幸福。也很可能是越幸福越有钱。

：金钱对幸福的影响有多大？如果只有很少的钱，也能过幸福的生活吗？

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收入少的人当然也可以获得幸福，但是钱依然影响着人们的幸福感。没有钱，人们会感到焦虑。不过，经济学中有一个说法叫做“边际效益递减”。它是指当我们拥有某样东西越多，这个东西带给我们的快乐就会越少。比如吃第一块蛋糕会带给我们很多快乐，但吃第五块的时候就觉得不怎么样了。所以，并不是有越多的钱就越幸福。

：您在新书《刻意放手》中提到“购买人生经历”比“购买物品”更容易获得幸福感。为什么会这样认为呢？

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购买经历会让我们在经历之前心怀期待。在经历的过程中，感到快乐。在经历之后，在回忆时感到幸福。如果我们买的是物品，在买到手的时候，我们当然也会快乐。但是，随着时间流逝，这快乐却会不断消退。此外，购买经历其实也是在邀请“别人”加入到我们的经历中，共同创造回忆。

：您在《丹麦人为什么幸福》这本书中提到HYGGE的终极要义就是品味和享受当下。这其实和“瞬间MomentX”的品牌理念不谋而合。您觉得“活在当下”对于获得幸福感有哪些作用？

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活在当下，就是忘了时间，忘记自己，完全专注于此刻你正在做的事。这是一种非常愉悦的状态。我认为我们每个人心中都住着一些小孩，（他们）会担忧、会提醒我们去做一些不得不做的事。但是，当我们沉浸在此刻，这些外在的吵闹声会安静下来。我觉得，我们人类真的太擅长活在过去或者未来了。只有你真正活在当下的时候，这一刻在做的事才是属于你的，其他的都不重要。

：您如何理解“瞬间”这个词？

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英语中，“present”这个词有双关的含义。它既代表着“当下”，又代表着“礼物”。所以，我们会说“当下即是礼物”。毕竟，过去已经发生，未来一片未知。只有当下的这个“瞬间”才是恩赐。

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幸福是一种感受。同时，它也是一种能力，潜藏于我们的内心。与其说迈克·维金是在研究让人幸福的方法，不如说他是在探索“如何唤醒人类的幸福潜能”。

能否获得幸福，不是依靠命运的恩赐，更多地是取决于我们看待事物的方式，以及我们的行动。

圣诞节

维金先生送你5个幸福小诀窍。

  走进社区和人群。建立关联，找到归属感。

  拓宽“成功”的概念。不执着，人生的“成功”可以很多样。

  不攀比，不羡慕。

  将财富转化为幸福，比如购买“经历”。

  点亮一根小蜡烛，点亮一隅的温馨，也点亮你心中的角落。

注：留言分享最幸福的瞬间，点赞数前五的读者宝宝们，将收到小瞬的赠书。书中有作者的亲笔签名哦～
迈克·维金2018年新作
《刻意放手：向最幸福的人学习幸福》

🎄

幸福就像圣诞老人。他悄悄地呆在你身边，只是你还没察觉。

圣诞快乐，亲爱的小瞬family！

特别鸣谢：丹麦王国驻华大使馆 （公众号ID：ambkina）

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幸福的生活，就像是节日

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